Mikrobióm kože – nová dimenzia v starostlivosti o zdravie a krásu pokožky
MIKROBIÓM KOŽE – NOVÁ DIMENZIA V STAROSTLIVOSTI O ZDRAVIE A KRÁSU POKOŽKY
Rovnako ako črevá, aj koža má svoj vlastný jedinečný ekosystém. Skladá sa z miliónov baktérií, húb a vírusov, ktoré spoločne vytvárajú kožnú mikrobiotu. O zdravotných prínosoch udržiavania rovnováhy v črevnom mikrobióme vieme už dávno. Pokiaľ však ide o kožné baktérie, tie sú vo všeobecnosti stále vnímané ako nežiaduci prvok, ktorý treba odstrániť. Tento postoj sa pred niekoľkými rokmi začal meniť. Množstvo výskumov dokazuje, že kožný mikrobióm je kľúčom k zlepšeniu zdravia a vzhľadu pokožky.
KOŽA JE ZRKADLOM TELA I DUŠE
Suchá a citlivá koža, začervenanie, vyrážky, ekzémy, psoriáza, predčasné starnutie pleti, vrásky, linky, čierne bodky, pupienky, akné či lupiny, to všetko sú kožné problémy, ktoré klinické štúdie spájajú s mikrobiálnou dysbiózou. Jej príčinou je nedostatočná alebo nadmerná produkcia „dobrých“ baktérií, ktoré sú prirodzenou súčasťou pokožky. Ďalším dôvodom je výskyt prechodných patogénnych baktérií, ktoré narúšajú inak vyváženú kožnú mikroflóru. Napríklad akné signalizuje nerovnováhu spôsobenú kvalitou stravovania a stresom. Tá následne vedie k premnoženiu takzvaného komenzálneho typu baktérií. Známy americký spisovateľ, lekár, bylinkár a spoluzakladateľ iniciatívy For the biomePaul Schulick hovorí: „Všetko je navzájom prepojené a vzájomne na seba pôsobí. Koža, jej mikrobióm a spôsob, akým žijeme, sa neustále ovplyvňujú.“
Náš tip
PLUS – prvá pomoc pri akné
Prírodný koncentrát so 100 % obsahom organických látok okamžite redukuje akné, čistí a sťahuje póry. Zároveň pokožku upokojuje a vyrovnáva jej mikrobióm.
Viac informácií: SOS Sérum na akné
SPOLOČENSKÁ POSADNUTOSŤ ČISTOTOU JE NEZDRAVÁ
Koža je najväčším orgánom tela. Slúži ako živý štít. Chráni pred vonkajšími faktormi, infekciami, toxínmi, stratou vody a živín. Jej povrch tvorí vrstva odumretých buniek – epidermis –, ktorá je zároveň jej najaktívnejším miestom. Práve tu sa nachádza kožný mikrobióm.
Táto mikrobiálna zložka kožnej bariéry poskytuje ochranu pred útokmi patogénov, ovplyvňuje a mení reakcie imunitného systému, vyživuje bunky a prirodzene rozkladá kožné metabolity. Je prirodzenou súčasťou nášho tela, ktorú neustále vystavujeme negatívnym vplyvom a poškodzujeme.
Okrem stresu, nezdravého životného štýlu a nevyrovnanej psychiky ju vo veľkej miere ničí naša posadnutosť čistotou. Nadmerné umývanie, čistenie, ošetrovanie pleti a používanie nevhodnej kozmetiky poškodzujú a ničia zdravý a vyvážený mikrobióm.
Náš tip
Výživná čistiaca emulzia
Odličovacia zmes so vzácnou ružovou vodou a vitamínom E pleť šetrne čistí, tonizuje a regeneruje. Vyrovnáva pH pokožky, ktorú zanecháva hladkú a spevnenú.
Viac informácií: Čistiace a odličovacie mlieko - 100 ml
10 TIPOV NA UDRŽANIE VYVÁŽENÉHO MIKROBIÓMU
* Čistá neznamená sterilná
Čistenie pokožky patrí k základným rituálom v starostlivosti o pleť. Prípravky, ktoré používate, by nemali obsahovať silné antibakteriálne zložky, ako sú alkohol, mydlo alebo triklosan. Zamerajte sa na šetrný spôsob čistenia. Kvalitná kozmetika pokožku hĺbkovo vyčistí a zároveň jej poskytne ochranu. Odstráni škodlivé toxíny, nečistoty a nadbytočný maz, dodá potrebnú hydratáciu, výživu a posilní kožnú bariéru.
* Sledujte pH pokožky
Štandardné pH pokožky je približne 4,8. Hodnoty namerané pod touto úrovňou alebo nad ňou sú príliš kyslé alebo príliš zásadité, čo je signálom nevyváženého mikrobiómu.
* Obmedzte pobyt v horúcej vode
Zdravým kožným baktériám prospieva teplota okolo 25 stupňov, čo je priemerná teplota ľudskej kože. Častý a dlhý pobyt v príliš teplej vode ich poškodzuje.
* Píling s rozumom
Hoci je píling dôležitou súčasťou kozmetickej starostlivosti, jeho časté používanie zbavuje pokožku prospešných baktérií. Zanecháva ju krehkú a citlivú.
* Starajte sa o črevný mikrobióm
Stav črevnej mikroflóry ovplyvňuje stav pokožky. Napríklad zápal v črevách vyvoláva zápaly kože.
* Menej je viac
Kožný mikrobióm je veľmi zložitým a citlivým prostredím. Zbytočne ho nezaťažujte veľkým množstvom kozmetických prípravkov. Uprednostnite kvalitu pred kvantitou. Radšej si vyberte zopár funkčných a univerzálnych produktov s vysokým obsahom aktívnych látok.
* Dávajte pozor na konzervačné látky
Vyhýbajte sa prípravkom s dlhou dobou použiteľnosti. Obsahujú konzervačné látky, ktoré zabíjajú baktérie.
* Dôkladne si čítajte zloženie produktov
Alkohol, UV filtre, vonné zložky či povrchovo aktívne látky patria do zoznamu ingrediencií, ktoré pokožke neprospievajú. Snažte sa vyberať prípravky s čo najväčším množstvom overených prírodných látok.
* Používajte produkty s probiotikami, prebiotikami a postbiotikami
Prípravky s obsahom probiotík, prebiotík a postbiotík stimulujú dobré baktérie a koži poskytujú potrebnú výživu aj ochranu.
* Vzdelávajte sa
Kožný mikrobióm je mladou, nedostatočne preskúmanou oblasťou. Vedci každý deň prinášajú nové poznatky, ktoré posúvajú hranice našich vedomostí aj trendy v kozmetickom priemysle.
Náš tip
Pleťová esencia denná – rozjasňujúca
Pleťový koncentrát v spreji s urýchľujúcim účinkom zabezpečí rozjasnený a zdravý vzhľad pleti. Unikátne zloženie s vysokým obsahom antioxidantov podporuje vyvážený mikrobióm pleti.
Viac informácií: 12 % Vitamín C koncentrát
KOZMETIKA S PROBIOTIKAMI NESTAČÍ!
Mikrobióm každého človeka je jedinečný. Rôznorodý a bohatý na prebiotiká, probiotiká a postbiotiká. Prebiotiká fungujú ako „hnojivo“, ktoré podporuje rast zdraviu prospešných mikroorganizmov; probiotiká predstavujú samotné mikroorganizmy; a postbiotiká vedľajšie produkty baktérií a fragmenty mŕtvych buniek, ktoré zostávajú na povrchu kože.
Aby pokožka správne fungovala, je nevyhnutné zásobovať ju optimálnou dávkou všetkých druhov biotických kultúr, ktoré sa v nej prirodzene nachádzajú. Najefektívnejšie prostredníctvom vyváženej stravy a správneho výberu kozmetiky.
Ako uvádza Paul Schulick: „Probiotiká majú najväčší účinok, keď sa prijímajú v potrave. Na výživu kožného mikrobiómu sú najúčinnejšie prebiotiká a postbiotiká. Tie by mali byť súčasťou kozmetickej starostlivosti, ktorá by mala rešpektovať individuálne potreby každého mikrobiómu.“